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黄昏时，人体味觉、视觉、听觉最为敏感，体力发挥最好，身体适应能力最佳，全身协调能力也最强，最为重要的是心律与血压都比较平稳，因此这个时段最适宜锻炼。而晨练时，人体心律与血压的升幅会较傍晚明显增高，易对健康造成威胁。
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