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如何维持和谐夫妻关系?

2023-02-05 14:59:08 发布 浏览 2761 次

  30初岁的大卫和妻子玛丽最近刚有了第三个孩子。当大卫想跟玛丽行房时,她却常以太忙或太累等原因拒绝他。玛丽觉得丈夫无论是在照顾孩子或料理家务方面都做得不够,因此感到不满。    她近期也经常容易觉得疲累,对于跟丈夫亲热逐渐缺乏欲望。不过,玛丽却什么也没跟丈夫说,她认为大卫应该理解她最近不愿跟他亲热的原因。这情况导致两人之的关系逐渐出现裂痕,而彼此之间的沟通障碍也导致负面情绪持续上升。    阻碍夫妻沟通的因素    针对上述个案,新加坡心理学家钟欣怡指出,这是夫妻经常会碰到的典型问题。她表示,阻碍夫妇有效沟通的其中一个常见因素就是“责备”彼此,并把错误全归咎于另一方的身上。    譬如,夫妻在争吵时,经常会说类似“这全是你的错,不要再找借口”等话语。另一个阻碍有效沟通的因素则是“自我保护”,也就是指夫妻其中一方或是两人同时不愿意承认自己的过错。    钟欣怡指出,发生这些情况时,夫妻往往执着于抱怨彼此、归咎责任,而不是如何一起解决问题。她说:“当夫妻在沟通时是以怪罪的语气来说话,问题往往很难会顺利解决。”    如何化解夫妇间的争执?    发生争执时,激动情绪会使彼此的关系进一步僵化。钟欣怡说,夫妇两人都需要充分认识到不良沟通的问题以及可能造成的后果,才可能改变两人之间的相处方式,减少挫败感。    钟欣怡也透露,当伴侣在行房过程中面对困难时,另一伴需要给予适当支持,因为独自承受这一切,无论是对身体或心理都是巨大的负担。    她表示,人们这时可以尝试问伴侣他们本身希望获得怎么样的帮助,而通过良好的沟通以及充分了解治疗的机制,夫妻才能更有效地扶持彼此。

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